红烧鱼的热量/卡路里_红烧鱼的做法

1、把鱼买回家杀了，把肚子里的东西拿出来，然後洗干净，特别是肚子里那黑黑的东西。一定要洗干净，洗完後用一块姜在鱼皮上面擦一下，這樣不容易沾锅，之後把姜塞在鱼肚子里到一点食盐，姜抹，酱油，腌制十几二十分钟就可以了，把油倒进锅里九成热的时候把鱼放下去，鱼煎好了就把它盛在盘子里，剩下的油，把西红柿切成块，放进去，直到有汁了再放点食盐，大蒜，葱花，生姜。炒一下。再把它淋在盘子里的鱼上面就大公告成了

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、润肠通便等功效；可与芹菜、圆白菜、西兰花搭配；与青鱼、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、缓解疲劳、增强食欲等功效；可与海虾、红枣、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、温中健胃、降血糖等功效；可与莴笋、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、通便、延缓衰老等功效；

红烧鱼的热量和减肥功效