小麦胚芽全麦健康面包和三明治的热量/卡路里_小麦胚芽全麦健康面包和三明治的做法

1、用主料中的材料除油，和成面团，（无需费力揉出薄膜，只要揉光滑就可以了，如果粘，就抹点油，揉光后盖上保鲜膜发至二倍大就可以烤了（预热200度，180度烤25分钟）烤前表面筛面粉，再用利刀割十字口。
2、放凉，第二天早上切片。煎个蛋，红肠煎出油。
3、夹入喜欢吃的菜，蛋，肠，就OK 了。很简单吧。

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

小麦胚芽全麦健康面包和三明治的热量和减肥功效