| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 电饭锅水煮鱼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于誊写291分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备一条鱼
2、切片后用生姜加调理包搅拌放置
3、因为锅不大 所以鱼头和鱼尾 我是分开的
4、拿出酱料和酸菜那锅铲炒
5、先放入鱼骨 煮熟 不要放鱼片 会煮化掉
6、三分钟后放入鱼肉 我比较喜欢吃辣 还加了小米辣 如果觉得太淡可以加盐
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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