金针紫菜豆腐汤的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、清热润燥、利小便等功效；可与鲈鱼、辣椒、草莓搭配；与葱、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与海带、五花肉、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；