| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于劈叉78分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先芒果去皮。去核。然后切片。尽量薄片，因为越薄越好卷。
2、切好的芒果片一片一片的拼接卷起。即可。
3、卷成喜欢的大小就成芒果花了。若要装饰蛋糕。要拿起芒果花时要用东西产起即可。
4、即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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