抹茶+蜜豆+奥利奥=千层蛋糕的热量/卡路里_抹茶+蜜豆+奥利奥=千层蛋糕的做法

1、准备好材料吧～
2、两只鸡蛋打散，加入面粉、糖、盐、抹茶粉满满拌匀。发现太干就慢慢加入一点点牛奶。牛奶要慢慢加，加太快容易产生面粉颗粒。
3、融化黄油、倒入面糊中，搅动的时候轻一点，不然容易产生气泡。
4、面糊静置一会儿、然后开始做饼皮。做好的饼皮要用油纸包好放入冰箱里冷藏20分钟左右，让饼皮表面的油都吸进去、温度降下来就好啦。
5、淡奶油中加入糖2，打发
6、然后就一层一层地做蛋糕啦！加料的那一层最好隔两层饼皮、这样蛋糕的层次才会比较好。看图！
7、做好的千层蛋糕不能马上吃的、至少要冷藏四个小时，一晚上是最好的。家里没有点心盒子、就用保鲜膜把整个蛋糕包好、不要让冰箱里的味道窜到蛋糕里啦～这张就是冷藏了一晚上的照片啦

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗皮肤老化、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与空心菜、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶+蜜豆+奥利奥=千层蛋糕的热量和减肥功效