| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 家常白灼花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于槌球117分钟消耗的热量150 | |||||
1、买回新鲜花蛤首先用盐水浸泡2小时以上，吐沙
2、锅里放料酒，姜。水开花蛤下锅。煮着看着，张开一个捞一个……
3、葱段铺盘，葱花，生抽，芥末，耗油各少许调汁。喜酸的亲可放点儿醋～～
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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