| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于草地保龄球331分钟消耗的热量180 | |||||
1、桂圆剥壳去核洗净切碎
2、红枣洗净去核切碎，我用的是好想你的小枣，建议用新疆大枣，这样去核简单很多。
3、将准备好的材料入锅，加水。大火煮开后转小火，去浮沫。等水煮的比红枣桂圆多出一点时关火，加红糖拌匀。
4、凉一点乘出装好。我煮的比较烂，没有美姐姐做的美呀～（＾?＾）
5、摸着瓶子不烫了，温热的时候放入两大勺蜂蜜。我用的是在乡下买的野生蜂蜜。冷却后放入冰箱冷藏，每天一勺泡水喝，对身体好哦～
6、成品～duang
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、祛湿保健、安眠等功效；可与鸡蛋、橘子、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、养心安神等功效；可与冬瓜、鹌鹑、牛奶搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与竹笋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、黄瓜、牛奶搭配；与韭菜、热水、千张相克，同食可能会引起不适；
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