| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 溏心雕醉蛋 100%成功热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扭腰17分钟消耗的热量356 | |||||
1、首先从冰箱中取出鸡蛋，洗净。
2、然后将蛋放入锅中，待水沸腾后再小火煮4分钟即可。
3、出锅的溏心蛋。。。。
4、切开，感觉心情美美哒。
5、各位可以根据自己的口味来确定鸡蛋的烹调时间
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与紫菜、韭菜、羊排搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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