| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于高抬腿9分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好1000ml纯牛奶。
2、准备好10g酸奶发酵粉
3、先加入250ml纯牛奶。
4、加入酸奶发酵粉。
5、倒入剩下的纯牛奶，搅拌均匀了。
6、放入酸奶机中。
7、然后启动电源，发酵8小时。
8、发酵好的酸奶。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美容养颜、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与红枣、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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