| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 口水黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于攀登雪山2分钟消耗的热量990 | |||||
1、将黄瓜洗净去皮，用刨子把黄瓜弄成长20厘米宽5厘米的薄片，将刨好的薄片放入碗中腌制，加少许盐，三分钟后摆放成自己喜欢的形状，如卷花
2、准备调味料，切好葱蒜红花椒放入碗中，放入3汤匙酱油和2汤匙白醋到葱蒜上，再将1锅铲油倒入锅中，大火过后将油倒入碗中搅拌均匀
3、将调味料淋在摆放好的黄瓜卷花上，就完成了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与醋、墨鱼、黑木耳搭配；与圣女果、哈密瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
