怪味鸡腿的热量/卡路里_怪味鸡腿的做法

1、将鸡腿去骨切成大丁加入水、盐和较浓稠的水淀粉腌制，上面在加些香油拌匀备用；把调汁调料中的调料调成汁备用
2、干辣椒，花椒用温水泡制十分钟拿出斩碎备用
3、锅内倒少许油下入腌好的鸡肉翻炒至变白，四成热时加入事先处理好的干辣椒和花椒，五成热时加青红椒块，六成热时加入调好的汁翻炒片刻即可出锅！出锅撒上香菜和芝麻炒匀出锅

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、开胃消食等功效；可与羊排、虾、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、除湿止痛、降血压等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、滋补养生、生津通乳等功效；可与山药、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、祛风润肠、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；

怪味鸡腿的热量和减肥功效