| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 微波炉重芝士土司披萨热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于太极拳318分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好4种材料
2、在土司上涂上番茄酱
3、撒上奶酪碎
4、盖上一块芝士片
5、微波炉中火3分钟
6、成本
7、成本
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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