| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 王氏改良煲仔饭热量/卡路里98千卡 | |||

1、一小饭碗米饭,淘干净放差不多的一碗水,进电饭锅开起煮饭按钮

2、材料任意切,广味腊肠切片,最后铺上去

3、另起一个炒锅,放花生油,放入材料,加少许盐,胡椒粉,翻遍三分钟,导入泡发香菇的水,我喜欢大大的香菇味,不喜欢的可以换清水,水量得自己做的时候拿捏,昨晚我做的时候就放少了,今天祈祷一会开锅的成果,烧开后全部导入电饭锅

4、铺上腊肠,盖上锅盖,等待

5、等待的过程,我给自己调了个小料,酱油用好的哦,主要是酱油,香油,醋,辣椒油,

6、电饭锅烘干水分闷一会,美味出锅了,

7、成品图,
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防癌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效;可与小麦、牛膝、鸽肉搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;
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