| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 250克 | Pancake美式煎饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于健美操57分钟消耗的热量280 | |||||
1、没有步骤
2、剥香蕉
3、把香蕉弄碎直到变成好像布丁一样 可能是crap
4、打俩蛋
5、搅拌然后加入泡打粉 Baking Powder【可能是拼错了】
6、第一次做是挺难的。。这是我的第一锅呵呵
7、然后我哭着哭着就做得不错了其中我妈妈来帮助了我
8、结束了 好吃 嘻嘻
9、好吃 这是我弟 穿着boylondon 应该是fake
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与羊排、西红柿、桂圆搭配；与柿子、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、聪耳、止烦渴等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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