| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 银丝鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于背包旅行78分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼洗净备用。
2、罗卜切条焯水备用。
3、热锅凉油，放入鲫鱼煸至两面微黄，放入葱姜料酒。
4、倒入开水（一定要开水）放入罗卜。
5、烧至汤白，罗卜熟即可调味，加入盐，胡椒粉，味精，即可。
6、加入几个枸杞。成品图。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、增强体抗力等功效；可与红豆、豆腐、绿豆芽搭配；与五花肉、猪肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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