| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 红烧火锅丸子热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于摇摆舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、把食材准备好，锅里倒油之后，把葱，姜，蒜，辣椒都放进去炒香
2、放火锅丸子炒一下，加水，没过丸子一半就可以了，加酱油，盐，盖上盖子煮
3、煮开后加入青菜和泡好的香菇，继续盖上煮
4、等丸子熟的时候就可以起锅开吃啦～～
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、抗血栓等功效；可与花菜、莴笋、豇豆搭配；与明虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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