| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 鲜虾蛋花饭热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于高尔夫球3分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里加入适量的油，加热
2、放入葱花姜末，炒出香味
3、放入鲜虾仁进行翻遍
4、当虾成金黄色时放入鸡蛋液
5、最后放入米饭，加适量的盐
6、炒匀后即可出锅
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与双孢蘑菇、黄牛肉、里脊牛肉搭配；与红枣、密云小枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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