| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 简单营养原味南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于划船15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜洗净去皮切小（形状不计），加适量水和南瓜放入豆浆机内选择蔬菜浓汤，duang~duang~好了，喜欢的甜的吃货可下糖
2、成品图
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与红枣、牛肉、红豆搭配；与西红柿、梭子蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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