| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 简易版芒果布丁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于划艇79分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛奶稍微加热，吉利丁片泡软，放入牛奶里融化
2、将芒果切成快打成汁，一个容器，芒果汁到入，加入牛奶搅拌，放在冰箱，冷冻半个小时（如果没凝固就再冻一会，因为我家冰箱温度不一样），再放在冷藏
3、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与果汁、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
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