| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 紫薯小面包热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于华尔兹舞441分钟消耗的热量180 | |||||
1、备齐材料
2、面包桶先放入鸡蛋、牛奶、水，糖和盐要以对角线的位置分开放，筛入面粉，启动和面程序，干净湿布盖在面包桶上，盖好面包机盖，静止2小时
3、放入软化的黄油和酵母，继续启动一个揉面程，然后启动发面程序
4、紫薯馅料一个大约25g
5、发酵好的面团取出排气，分割成大小均匀的9个面团滚圆，然后盖上保鲜膜静置松弛15分钟
6、将紫薯馅包入，捏紧收口，静置松弛15分钟，在用手压扁成圆饼状
7、用剪刀在圆饼边上剪出8个1公分长的开口，放入铺好油纸的烤盘
8、盖上保鲜膜，入烤箱二发45度40分钟
9、在面团表面刷上蛋液，用擀面杖沾水，在蘸上白芝麻点在圆饼中心作为装饰
10、烤箱预热，上下165度，置中层烘烤15-18分钟
11、出炉冷却。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与菠菜、生菜、荠菜搭配；与地瓜、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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