| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于搬东西40分钟消耗的热量150 | |||||
1、剩饭打散备用，鸡蛋打散备用
2、锅倒入适量的油，放入鸡蛋，鸡蛋没成形时放入米饭，翻炒均匀，放入葱花，酱油，放入适量盐炒匀即可出锅食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、桂圆、小米面搭配；与地瓜、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
