| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 孜然土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于做题127分钟消耗的热量108 | |||||
1、选几个小土豆用清水洗净。
2、锅内放水和土豆，把土豆煮熟，能用筷子戳进去即可。
3、把煮熟的土豆去皮备用。
4、锅内加入油，放入土豆煎至两面金黄，在土豆上均匀的撒上孜然粉，椒盐，待香味四溢时即可起锅，香喷喷的孜然土豆就大功告成了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
