萝卜炖牛腩的热量和减肥功效

1、牛腩洗净切块

2、用沸水焯一下

3、洗净污水泡沫，滤干

4、白萝卜一个，削皮洗净切滚刀块

5、姜块拍破，辣椒几个（按自家喜好增减），大葱一段，花椒适量，桂皮两小块，八角2小个

6、锅内油烧八成热，入葱段与姜片辣椒爆香

7、锅内倒油烧到八成熟，下姜片，葱段与辣椒爆香

8、随后倒入牛腩，放一勺料酒翻炒2分钟

9、将花椒与桂皮加入，放一勺生抽，少许老抽少许盐继续翻炒

10、加一勺生抽，一勺老抽，花椒与桂皮，八角入锅内与牛腩一起不停翻炒，加少许盐

11、随后下萝卜翻炒片刻（这一步是按照自家的习惯，因为家人比较喜欢吃软烂入味的萝卜，所以现在就放了萝卜，大家可以等牛腩焖一小时后再入萝卜，也很好吃）

12、然后加水，水要没过锅内的食材，中火炖1个小时左右就好了