| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 米香冰淇淋热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡,相当于郑多燕减肥操337分钟消耗的热量360 | |||||
1、炒冻米，和椰浆牛奶一起冷泡过夜
2、泡好的炒冻米，软软的，米香也全部泡到了牛奶里面
3、加入糖，淡奶油，搅拌到糖融化，一起放进冰淇淋机(带制冷功能)，用带制冷的冰欺凌机奶油我没打发，直接放进去。
4、硬冰淇淋程序，完成是滴滴半桶变一满桶。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、防治近视等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与米汤、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、大便秘结等功效；
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