| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 五福油面筋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于舞厅99分钟消耗的热量270 | |||||
1、把香菇，木耳，黄花菜，豆腐，已经放入食物料理机打碎，加鸡蛋，香油，盐，搅拌均匀
2、把搅拌好的馅儿填到油面筋里
3、锅中放入适量水加入少量生抽和糖，水开后放入油面筋，小火煮7分钟即可
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
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