| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆切条，不要太细
2、用水冲洗几次，放入沸水中煮三四分钟
3、接下来就是控水，放入冰箱冷冻20分钟以上
4、然后就可以放入油锅里，炸至金黄就可以了，酥酥脆脆
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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