| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 椰子牛奶香蕉冰激凌热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于扎马步123分钟消耗的热量240 | |||||
1、椰浆牛奶混合用料理棒打匀，再将香蕉切段放入打匀。
2、将多余的香蕉切小片待用
3、将切小片的香蕉贴着模具壁放，倒入搅拌好的香蕉椰子牛奶浆。
4、完成，这次没有放糖粉有点淡，下次准备多加一味糖粉，嘻嘻…
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、均衡营养、助睡眠等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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