| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 桃胶雪耳红枣炖冰糖热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于水中柔软体操267分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡好的桃胶，要泡二十四个小时。
2、泡好的雪耳，剪开
3、洗干净的枸杞，红枣去核，冰糖，备用
4、把全部材料放进去，加水，开始炖，炖两小时，就行。
5、成品出来了，开吃咯。。。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、木瓜、兔肉搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、延缓衰老等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与石榴、白果、高粱搭配；
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