| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦麸 | 克 | 22千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 葱油味燕麦麸鸡蛋烤馍热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于攀登雪山7分钟消耗的热量990 | |||||
1、燕麦麸鸡蛋葱花搅成糊状，放点盐跟耗油调味，因为是减肥期所以没有放糖，如果不是减肥的也可以放糖。烤箱180℃披萨盘铺上锡纸，用勺子一勺一勺倒再锡纸上，有裱花最好，20分钟，葱花味好浓好香，最适合肚坎减肥的亲们当小零食
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、紫菜搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
