| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于广场舞47分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打入碗中蛋黄，蛋清搅拌均匀。
2、加入3倍蛋液量的温水，搅拌均匀，放入2段葱花。
3、蒸锅上汽后，在碗上盖盖子或保鲜膜放入锅内中火蒸10分钟。
4、蒸好了，临吃前滴入2滴香油。
葱花具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、降血压、护发等功效；可与菠菜搭配；
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