| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 紫苏鸡翅热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于写作业597分钟消耗的热量108 | |||||
1、
1.新鲜鸡全翅五个(我不喜欢吃冰冻的鸡翅)切小先用油煎一下
2、煎到表皮有点焦时加点酒/糖/生抽/适量水一起焖煮。
3、这时紫苏梗可以放入一起焖.等快起锅时加入紫苏叶，叶子炒软就可以了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有安胎、下气消痰、和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
