| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 培根披萨热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡,相当于儿童足球255分钟消耗的热量420 | |||||
1、培根，洋葱切丁
2、面粉准备好
3、鸡蛋、盐调好，面粉加水、蛋液后调成酸奶状（这一步没拍照）
4、平底锅放油，倒入四分之三得面粉液了，均匀撒上培根、洋葱丁
5、再倒入剩余面粉液
6、煎几分钟后翻面
7、基本煎好的样子
8、装盘
9、可以好好享用了
10、美好的早晨从美食开始
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促消化等功效；可与大蒜、猪肝、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防高血压等功效；
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