美容养颜从娃娃抓起-红枣银耳羹的热量/卡路里_美容养颜从娃娃抓起-红枣银耳羹的做法

1、这是前一天晚上已经泡好的。清洗干净之后的。银耳剪成很碎的。大枣煮的时候开一刀。
2、放高压锅了精煮。根据不同的锅选项也不同，如果煮好后不粘，可以大火煮，边煮边用勺子一个方向搅拌。直到粘稠为止。对了，冰糖要后放才甜。熬好起锅之后少放一点点的盐提味用，也会使糖更甜。
3、最好熬好的基本都已经是冻了，喜欢凉的可以密封好放冰箱。提勺子能拉出一条粘粘的线基本就成功了。

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强精、润肺等功效；可与青鱼、鸭蛋、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与牛奶、枸杞子、黄豆搭配；与黄瓜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、提神补气、清肝明目等功效；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润燥、美容养颜等功效；可与粳米、枸杞子、牡蛎搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

美容养颜从娃娃抓起-红枣银耳羹的热量和减肥功效