| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 西米露热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于拉伸运动73分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把西米煮透明
2、在加果冻
3、煮好的七彩芋圆
4、加上西瓜
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促进消化、久嗽等功效；可与绿豆、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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