| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 香醇淡奶茶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于跳舞36分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将清水放进锅中，煮开，倒入茶叶，继续煮 ，等到水变色后，关火，泡五分钟。
2、接着，重新开火，倒入牛奶，搅拌，煮开。
3、最后，放糖，搅拌，就ok啦！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与桔子、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；
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