| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 凉拌明太鱼热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于拖地板123分钟消耗的热量210 | |||||
1、鱼扒成丝
2、少放点水在抓干放入圆葱丝
3、色拉油
4、辣椒粉糖醋
5、酱油味精、香菜、手抓匀
6、鱼水泡完一定要抓干在拌
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
