| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于登山摩托74分钟消耗的热量510 | |||||
1、圆葱和蒜切丁爆香
2、肉提前用黑胡椒，盐，料酒腌制好
3、倒入腌好的肉翻炒至变色，我用的猪肉，切的丝，因为是早饭，所以怎么方便怎么弄了
4、西红柿去皮切小块，倒入锅中翻炒出汁，加入番茄酱
5、酱汁炒好后加入煮好的意面，盐和黑胡椒可以根据个人口味酌量添加
6、忘了一步，酱炒好后我又加了点青椒丝，哈哈，红红绿绿比较有食欲，出锅开动～
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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