| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 冰糖炖柠檬热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于游泳93分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬选新奇士柠檬，洗的时候用盐使劲搓柠檬表面，将蜡层去除～
2、柠檬切薄片，把籽抠出来，不然炖好了后会苦苦的～
3、将切好的柠檬片平铺在底部，然后加冰糖，盖在上面，柠檬和冰糖的比例为1:2。
4、开炖。慢炖，10小时！Ps：这张是炖了一个半小时后的样子。
5、隔水炖10小时大功告成～要喝的时候冲水喝就可以～
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、补中益气等功效；可与五味子、莼菜、梨搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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