蒸燕窝的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与鲤鱼、兔肉、薏米搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、延缓衰老、养阴等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、橙子搭配；与豆腐、洋葱、生菜相克，同食可能会引起不适；