| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 姜枣红糖浆热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡,相当于踮脚283分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把材料准备好
2、把姜去皮，洗净切成丝，红枣去壳洗净，枸杞用水冲洗干净
3、把准备好的材料放进锅里
4、这样大的碗，三碗水
5、煮了一个小时，所有材料和味道远远就闻到了，然后加入适量的红糖，继续熬制
6、终于熬好了，等着凉了，就可以放冰箱
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、补益脾胃、缓和药性等功效；可与小麦、薏仁、冬瓜搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、润肺等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛腩、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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