| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 海鲜鲜蔬沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于自行车测功器8分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗净手撕碎
鸡蛋水煮后切块
虾处理干净去虾线沸水捞熟
西红柿切块
将以上材料放入一个容器，挤入沙拉和一点胡椒就完成啦～美味沙拉！
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、抗衰老等功效；可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配；与虾、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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