| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 泡椒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于掸灰尘15分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、葱姜蒜辣椒切末.西葫芦切片.
3、油热放入葱姜蒜干辣椒,红椒粉.炒出红油.入下泡椒.
4、下入西葫芦煸炒
5、放入泡椒汁.(泡椒汁是咸酸的,所以无需再放盐.)
6、煸炒.切生.放入鲜红椒碎.翻炒
7、出锅.(最后放入鲜红椒会很辣,所以如果不能吃辣就不需要放)
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、清热利尿等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
