吐司香蕉卷+谷物水果杯的热量和减肥功效

1、#香蕉吐司卷#
香蕉放进保鲜袋里压成泥状。尽量挑选外皮开始发黑，成熟度高的香蕉，这样做出来的味道更浓郁。

2、香蕉放进保鲜袋里压成泥状。尽量挑选外皮开始发黑，成熟度高的香蕉，这样做出来的味道更浓郁。

3、吐司片上放一片cheddar芝士片，再铺上香蕉泥，卷起。

4、鸡蛋打散成蛋液，吐司卷全方位蘸蛋液。

5、平底锅烧热加少许色拉油，将吐司卷放入煎出金黄色即可。

6、#谷物水果杯#
所有想吃的食材混合在一起即可。