| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于爵士舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把秋葵洗净。
2、烧少许开水、把秋葵丢下煮2分钟、
3、捞起、切小段、鸡蛋打散、锅烧热、倒少许油、鸡蛋倒入锅中、翻炒、倒入切好的秋葵，翻炒数下。加盐、起锅。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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