| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 酸菜肉馅包子馒头热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡,相当于堵缝隙317分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把一点点水把老面发开！因为之前忘记拍没发之前的老面了！下次补上哈！这是发好的老面！
2、往发好的老面里面加面粉！这里补充一下～老面发到多气泡就可以了！要想发的快就放到刚熄火一会炒锅里～因为温度好些就发的快
3、开始揉面～
4、揉成一个整的！气泡要揉出去哟～然后用东西盖一下！等半小时左右！
5、半小时后二次发面完成！直接揉成长条～切成小块包馅料！如果是要馒头的直接切成想要的大小蒸熟即可！
6、切成的小块又忘记拍了！这个是我在包馅料
7、包好的包子！有两个馒头！因为我是头次包～所以不好看！大家多包涵哈！
8、最后上锅蒸熟就可以了！
9、新鲜蒸出来的包子忘记拍了！图片是隔天早晨拍的～这是我今天的早餐！热过的的包子！西红柿鸡蛋汤！还有青菜和拌黄瓜！真的好吃又清爽
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾厚肠、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、促进血液循等功效；可与鸭子、咸鸭腿、北京填鸭搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与白萝卜、山楂、紫菜搭配；与基围虾、海螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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