| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 黄花菜炒肉丝热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于看书230分钟消耗的热量78 | |||||
1、黄花菜用开水泡开
2、瘦肉切好用生粉及生抽腌制5-6分钟，然后上锅先炒瘦肉，再依次加入黄花菜，调料等
3、好了，成品~
4、duang duang~
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾养血、生津液等功效；可与苋菜、圆茄子、香芋搭配；与羊肝、杏仁、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热利尿、消食、止血等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
