| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 煎饼果子热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于钓鱼265分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水成面糊，准备好食材。可以开始啦！
2、刷上底油，面粉下锅摊开，打入鸡蛋扑开，撒葱花儿，等蛋白开始发白，瞬间翻身。
3、翻身后，刷上面酱，放入火腿片，如图裹起来，对折。
4、儿时最爱的""包脚布，很快就完成啦！浓郁的葱香鸡蛋味儿，想想都饿了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与辣椒、基围虾、桂圆搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒、预防感冒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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