| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 土豆烧素丸热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于开车76分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮洗净，切滚刀块
2、丸子从冰箱中取出，可以切半，容易熟
3、酱油亮相
4、锅内热油，加入葱花，花椒炒香
5、加入土豆，调入适量盐，加入味事达酱油
6、加入丸子，翻炒均匀
7、加入开水，没过土豆
8、大火煮开，转中火，烧制汤汁收干即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、调味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
