| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 香酥肉馅饼热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡,相当于缝衣服1096分钟消耗的热量90 | |||||
1、看看原料吧
2、面粉放盆里，加适量水和面。面要和的稍微软一些。
3、和好的面醒制30分钟。
4、取小半碗面粉，加入食用油。
5、调成稀稠适中的油酥。
6、洋葱先切薄片，再剁碎备用。
7、猪肉馅加入酱油，料酒，姜粉，盐味精，香油搅拌均匀，调成肉馅。
8、肉馅中加入洋葱，香油拌匀。
9、调好的肉馅备用。
10、醒好的面擀成面片。
11、均匀的抹上一层油酥。
12、将面片卷起来。
13、切成剂子，放上肉馅，像包包子一样，包成馅饼坯子。
14、按扁后，放油锅中用中小火煎制。
15、煎到肉馅成熟，馅饼两面金黄色即可。
16、看看成品吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与黑木耳、山楂、丝瓜搭配；与雪花梨、杏仁、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、抗癌等功效；可与猪肝、羊肉、松子搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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